Thở vào, mỉm cười. Thở ra, tĩnh lặng (Lặng - Cười). Thở vào, tôi mỉm cười với thân thể tôi; thở ra, tôi an tịnh toàn thân.Thở vào, tôi mỉm cười với cảm thọ trong tôi. Thở ra, an tịnh cảm thọ trong tôi. Thực tập mỉm cười rất hiệu quả, không cần phải hoàn toàn thấy vui mới có thể mỉm cười, bởi vì mỉm cười là tập yoga - yoga cho miệng. Dù không cảm thấy vui, nhưng khi mỉm cười khoảng ba trăm cơ mặt ta được buông thư. Khi ta giận dữ hay sợ hãi, các bắp thịt ấy căng ra, soi gương thì sẽ thấy. Nhưng nếu biết thở và mỉm cười, các bắp thịt trên mặt thư giãn nhanh chóng và ta sẽ cảm thấy khỏe nhẹ hơn. Ta cũng có thể giúp người khác giảm bớt căng thẳng bằng cách thở và mỉm cười. “Thở vào, tôi mỉm cười. Thở ra tôi buông thư căng thẳng trong tôi.”
Phật Giáo và Tuổi Trẻ
Mỉm Cười Chánh Niệm
Nghĩ đến Phật, niệm Phật khi bị cơn nghiện hành hạ
Sau 16 ngày, Hùng đã giã từ ma túy với một “bí quyết” nghe rất đơn giản: “Trong những lúc bị cơn nghiện hành hạ, tôi chỉ nghĩ đến Phật và niệm Phật”.
Đạo Phật Có Nghĩa Là Nhập Thế
Đương nhiên, đó không phải là một định nghĩa mà là một trong những cách hiểu chính xác, tích cực về đạo Phật, về hành giả tu tập lời Phật dạy (cả xuất gia lẫn tại gia).
Tháng Bảy Đi Qua
Tháng Bảy đi qua, với những ngày mưa âm thầm bên phố quen, nơi dòng xe cộ đông đúc, mình ngắm mưa mà những “khung hình” về mưa cứ đi qua, đi qua. Ký ức ngồn ngộn về mưa chen vào giữa những suy nghiệm về những cơn mưa và những phận người làm người ta bay bổng, lạc lối giữa bến bờ mê-thực của cuộc sống vốn không thực, không hư này…
Sách Tấn Chính Mình
Tính đến hôm nay mình đã ăn chay được trọn 2 tháng rồi. Nếu so với người ăn được 9, 10 năm hay vài chục năm thì chỉ như hạt cát trong sa mạc mênh mông, nhưng đối với một người trước đây chưa ăn được trọn một ngày chay như mình thì đó là một sự cố gắng đáng kể, cần viết vài dòng để tự sách tấn mình!
Các bài viết khác...
Trang 10 / 23